Wenn der Anblick winziger, dicht beieinander angeordneter Löcher bei Ihnen ein mulmiges oder ängstliches Gefühl auslöst, kann es sein, dass Sie an einer sogenannten Trypophobie leiden. Obwohl es sich technisch gesehen nicht um eine anerkannte psychische Störung handelt, verursacht diese Erkrankung erhebliche Belastungen und kann Ihr tägliches Leben beeinträchtigen.
Obwohl die wissenschaftliche Forschung immer noch nicht herausgefunden hat, was Trypophobie verursachen könnte, glauben einige Experten, dass dies auf genetische Unterschiede in der Verarbeitung visueller Informationen durch Ihr Gehirn zurückzuführen ist. Andere glauben, dass es sich möglicherweise um eine evolutionäre Anpassung handelt, die Ihnen hilft, giftigen Kreaturen oder anderen Gefahren auszuweichen. Was auch immer die Ursache sein mag, Sie sollten mit einem Psychologen über Ihre Symptome sprechen. Sie können einen Managementplan erstellen, der Dinge wie eine Expositionstherapie, die effektiv zur Behandlung anderer Phobien eingesetzt wird, und Bewältigungsmethoden für den Fall, dass Sie Ihre Auslöser nicht vermeiden können, umfasst.
Beispielsweise könnte ein Psychologe ein Werkzeug namens „Emotional Freedom Technique“ (EFT) verwenden, bei dem Sie mit den Fingerspitzen auf bestimmte Akupunkturpunkte am Körper klopfen, während Sie sich auf Ihre Phobie konzentrieren und positive Affirmationen wiederholen. Eine weitere Option ist die kognitive Verhaltenstherapie, die Ihnen beibringt, nicht hilfreiche Denkmuster zu erkennen und zu hinterfragen.
Andere Bewältigungstechniken umfassen Ablenkung, beispielsweise durch ein Lieblingshobby oder eine Lieblingsübung. Meditation und tiefes Atmen können auch das Angstniveau reduzieren, was bei Ihren Phobiesymptomen hilfreich sein kann. Wenn Ihre Symptome schwerwiegend werden, ist es wichtig, einen Psychologen aufzusuchen, der einen Behandlungsplan entwickeln und bei Bedarf Medikamente verschreiben kann. Dazu kann ein Antidepressivum, ein angstlösendes Medikament oder eine Kombination davon gehören. trypophobie
Trypophobie – Wie man mit Trypophobie umgeht
Wenn der Anblick winziger, dicht beieinander angeordneter Löcher bei Ihnen ein mulmiges oder ängstliches Gefühl auslöst, kann es sein, dass Sie an einer sogenannten Trypophobie leiden. Obwohl es sich technisch gesehen nicht um eine anerkannte psychische Störung handelt, verursacht diese Erkrankung erhebliche Belastungen und kann Ihr tägliches Leben beeinträchtigen.
Obwohl die wissenschaftliche Forschung immer noch nicht herausgefunden hat, was Trypophobie verursachen könnte, glauben einige Experten, dass dies auf genetische Unterschiede in der Verarbeitung visueller Informationen durch Ihr Gehirn zurückzuführen ist. Andere glauben, dass es sich möglicherweise um eine evolutionäre Anpassung handelt, die Ihnen hilft, giftigen Kreaturen oder anderen Gefahren auszuweichen. Was auch immer die Ursache sein mag, Sie sollten mit einem Psychologen über Ihre Symptome sprechen. Sie können einen Managementplan erstellen, der Dinge wie eine Expositionstherapie, die effektiv zur Behandlung anderer Phobien eingesetzt wird, und Bewältigungsmethoden für den Fall, dass Sie Ihre Auslöser nicht vermeiden können, umfasst.
Beispielsweise könnte ein Psychologe ein Werkzeug namens „Emotional Freedom Technique“ (EFT) verwenden, bei dem Sie mit den Fingerspitzen auf bestimmte Akupunkturpunkte am Körper klopfen, während Sie sich auf Ihre Phobie konzentrieren und positive Affirmationen wiederholen. Eine weitere Option ist die kognitive Verhaltenstherapie, die Ihnen beibringt, nicht hilfreiche Denkmuster zu erkennen und zu hinterfragen.
Andere Bewältigungstechniken umfassen Ablenkung, beispielsweise durch ein Lieblingshobby oder eine Lieblingsübung. Meditation und tiefes Atmen können auch das Angstniveau reduzieren, was bei Ihren Phobiesymptomen hilfreich sein kann. Wenn Ihre Symptome schwerwiegend werden, ist es wichtig, einen Psychologen aufzusuchen, der einen Behandlungsplan entwickeln und bei Bedarf Medikamente verschreiben kann. Dazu kann ein Antidepressivum, ein angstlösendes Medikament oder eine Kombination davon gehören. trypophobie